Comment gardez-vous le moral ?

Publié le mercredi 27 janvier 2021

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Les mois sombres de l'hiver sont difficiles au cours d'une année normale. Ajoutez à cela une pandémie et il n'est pas surprenant que nous nous sentions plus épuisés que d'habitude. Pour nous aider à combattre les blues, nous avons demandé aux membres de la communauté de la Faculté des arts : Comment gardez-vous le moral en cette période de l'année ?
  • « Je me construis une « caverne d'homme » avec un cinéma maison. » (Benoit Lafleur, TI)
  • « J'ai adopté un chiot nommé Radar, il grandit si vite. Il me tient occupé pendant le confinement. J'ai aussi fait mon premier potager au printemps dernier. Voir quelque chose pousser, qui n'est pas touché par la pandémie, est très apaisant. Cette période de l'année est un bon moment pour commencer à planifier et à commander des semences. Et enfin, je fais de la broderie à point de croix. C'est un long processus, et c'est la chose parfaite à faire tout en regardant des émissions ou en écoutant des livres audio pendant la pandémie ». (Marie-France Jolette, agent principale, développement et opérations universitaires)
  • « Je bois du café à infusion froide. C'est tellement bon ! Et on commande des repas pour emporter le vendredi, surtout du Bistro Coqlicorne. » (Karen Massey, ILOB)
  • « Je me suis fabriqué un chariot de bricolage rempli de fournitures pour faire de la peinture, de la peinture par numéros, de la fabrication de bougies, etc. C'est génial de se détendre en écoutant mes disques vinyle préféré : Arcade Fire, Elton John, Father John Misty, Chris Stapleton, Jean Leloup, Harmonium, etc. J'ai aussi des plantes ! Depuis le début de la pandémie, j'ai rempli mon appartement de plantes et de fleurs ». (Melissa Hachey, Marketing)
  • « J'apprends moi-même à jouer du piano, en utilisant l'application Simply Piano. » (Suzanne Bray, Relations extérieures)
  • « Beaucoup de pâtisseries et de nouvelles recettes (voici un nouveau favori : https://ohmyveggies.com/thai-peanut-empowered-noodle-bowl/. J'écoute aussi des histoires et des méditations sur ce blog https://sundogs.blog et je fais des casse-têtes dans mon salon ». (Jenepher Lennox-Terrion, vice-doyenne, Affaires étudiantes)
  • « Nous avons intensifié nos soirées de jeux de société en famille (et les week-ends) et nous nous sommes mis au défi de jouer à tous les jeux de société de notre collection... présentement près de 100 jeux ! Certains soirs, nous jouons à un jeu rapide et facile, d'autres, à un jeu un peu plus compliqué. Nous réservons la plupart de nos jeux très compliqués pour le week-end... Certains des jeux plus complexes peuvent prendre 2 à 3 heures à compléter. Ce passe-temps est une bonne pause dans notre vie quotidienne, mais il stimule quand même l'esprit ! Les jeux de société ont fait beaucoup de chemin depuis l'époque du Monopoly, Sorry, Life, Risk etc. Les jeux de société se sont multipliés à travers les années et il y en a maintenant pour tous les goûts... Vous avez besoin de recommandations ? C’est avec plaisir que je vous parlerai des jeux de société ! » (Patrick Provencher, TI)
  • « Nous n'avons pas adopté d'animal de compagnie, mais nous prenons soin de la perruche de la classe de 4e année jusqu'à ce que les enfants retournent à l'école et nous essayons de nouvelles recettes de pâtisserie. La semaine dernière, c'était un Kentucky butter cake ; le prochain est un biscotti ». (Eric Allina, vice-doyen à la recherche)
  • « Un verre de vin enveloppé sous des couvertures par un feu extérieur, avec ou sans guimauves ! » (Natalie Béland, Relations avec les diplômés)
  • « Nous avons adopté un chien de la SPCA en août dernier. Bien qu'il ait déjà 6 ans, Lucky (son nom actuel, nous n'avons pas voulu le changer par peur de la malchance !) n'avait jamais fait un pas dans la neige. C'est donc ce que je préfère ces jours-ci : passer du temps avec lui et le regarder courir et s'enfoncer dans les bancs de neige ! » (Marie-Claire Harvey, Bureau du vice-doyen à la recherche, et à la gouvernance et aux relations extérieures)
  • « Je n'aurais jamais pensé dire ça, mais j'ai commencé un projet de peinture par numéros et j'adore ça ! C'est étonnamment méditatif ». (Fidèle Lavigne, Marketing)
  • « J'apprends le portugais avec l’application Duolingo (j'en suis à 282 jours consécutifs), et je fais du Sudoku. » (Hélène Knoerr, ILOB)

 

De nombreuses personnes se sont tourné vers l'activité physique :
  • « Je regarde des vidéos sur YouTube tout en faisant du « spinning » dans mon sous-sol. » (Karen Massey, ILOB)
  • « Je fais du yoga à tous les jours ! Pendant la semaine, au lieu d'une seule grosse séance, je fais plusieurs petites séances de 5 à 10 minutes tout au long de ma journée de travail. Parfois, je mets juste une chanson et je fais simplement du yoga pendant la durée de la chanson. C'est plus motivant et énergisant de cette façon ! » (Melissa Hachey, marketing)
  • « Pour rester sain d'esprit, j'essaie de courir 3 à 4 fois par semaine, et je joue dehors avec mes enfants. » (Karine Charron, Marketing)
  • « Marcher la plupart des jours et faire de la raquette le week-end, si le temps le permet, et m'assurer que je fais 30 minutes sur le vélo stationnaire tout en regardant les nouvelles du midi ». (Suzanne Bray, responsable du développement)
  • « Je promène beaucoup mon chien (Springer Spaniel de 7 ans nommé Neil) à tous les jours à l'extérieur et parfois avec des amis, et je fais des cours de « spinning » dans mon salon ». (Jenepher Lennox-Terrion, vice-doyenne, Affaires étudiantes)
  • « Pour maintenir un meilleur équilibre entre la famille et le travail, ce qui n'était pas évident en 2020, à la fin de la journée de travail/école, nous avons commencé à nous promener en famille à l’extérieur à tous les jours. Nous nous sommes fixé un objectif de pas de marche quotidienne pour chaque individu.  Chaque marche doit être assez longue pour permettre l’individu qui a le plus de pas à faire de rencontrer son objectif. Pour cette raison, la durée de la marche change régulièrement. Le chien est inclus dans chaque promenade... il n'a pas d'objectif de pas. » (Patrick Provencher, TI)
  • « Le ski de fond (classique), la seule façon d’apprivoiser nos longs hivers. » (Eric Allina, vice-doyen, recherche)
  • « Pour moi, sortir beaucoup ! Je me promène seul, avec mon partenaire ou avec des amis. Avant de nous enfermer, nous faisions des visites impromptues à l'extérieur. » (Natalie Béland, relations avec les diplômés)
  • « Nous avons commencé à faire du skijoring avec nos chiens. Il s'agit essentiellement de faire du ski de fond avec l'aide d'un chien attelé. C'est très amusant ! Et comme je ne conduis plus pour me rendre au travail, je peux accompagner mon fils à l'école à pieds tous les matins. C'est une excellente façon de commencer la journée ». (Fidèle Lavigne, marketing)
  • « Comme je le faisais pré-covid, je fais une heure d'exercice par jour. » (Hélène Knoerr, ILOB)
  • « Durant la semaine, je fais de mon mieux pour aller marcher durant l’heure du midi. Le week-end, je fais du ski alpin en famille. » (Sébastien Maillette, marketing)

 

Suggestions de séries télévisées :
  • The Queen’s Gambit (Netflix) - Hélène Knoerr, ILOB, Karen Massey, ILOB, Jenepher Lennox-Terrion, vice-doyenne, affaires étudiantes
  • The Crown (Netflix) - Hélène Knoerr, ILOB
  • The Umbrella Academy (Netflix) - Karen Massey, ILOB
  • The Boys (Amazon Prime) - Karen Massey, ILOB
  • Emily in Paris (Netflix) - Karen Massey, ILOB
  • The Mandalorian (Disney+). Grog est si mignon! - Karen Massey, ILOB
  • Defending Jacob (Apple TV+) – Karine Charron, marketing
  • Private Eyes (Amazon Prime), Suzanne Bray, relations extérieures
  • The Office (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • Good Girls (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • RuPaul’s Drag Race (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • The Ranch (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • Queen of the South (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • Cobra Kai (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • Sons of Anarchy (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • Tiger King (Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English
  • Schitt’s Creek (CBC Gem, Netflix) - Elizabeth M. White, Department of English

 

Suggestions de livres :
  • Édité par Maria Popova et Claudia Bedrick A Velocity of Being: Letters to a Young Reader  - Gerry Arbach, Department of English
  • David Sedaris, The Best of Me - Eric Allina, vice-doyen, recherche
  • Jerald Walker, How to Make a Slave - Eric Allina, vice-doyen, recherche
  • Jean-Pierre Le Glaunec, Une Arme Blanche - Eric Allina, vice-doyen, recherche
  • Patrick Keefe, Say Nothing - Eric Allina, vice-doyen, recherche
  • Tsitsi Dangarembga, This Mournable Body - Eric Allina, vice-doyen, recherche
  • Ibram X. Kendi, How to be an Anti-Racist - Jenepher Lennox-Terrion, vice-doyenne, affaires étudiantes
  • John Grisham, A Time for Mercy - Suzanne Bray, relations extérieures
  • Barack Obama, A Promised Land – Karine Charron, marketing

 

Suggestions de balados :
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